Dieta do "JÁ QUE" para emagrecer. Funciona rapidamente, eu faço
sempre!Já que quero uma barriga sequinha, assarei pão só um vez ao
mês.Já que assei pão, cortarei metade e doarei para uma amiga, assim sobra
menos tentação aqui em casa.Já que vou comer geléia, comprarei as naturais,
sem açúcar e corantes.Já que me livrei do vício do refrigerante, só tomarei
uma latinha por semana.Já que abri a latinha da coca cola, tomarei só
metade, para o vício não voltar.Já que tenho desejo de comer
pizza,comprarei a bem pequena para não ter sobras.Já que vou comer uma
comida bem gostosa, comerei em um pratinho de sobremesa, para não me servir
demais.Já que eu quero uma vida mais saudável, comprarei pouquíssimas
guloseimas no mercado.Já que tem muitas guloseimas em casa, vou guardá-las
longe dos olhos em local de difícil acesso, para não ficar com
desejo incontrolável.Já que vou comer guloseimas porque não me controlei,
antes eu vou beber um enorme copo de água fresca.Já que água faz bem,
desintoxica e hidrata, tomarei um copinho a cada hora.Já que preciso
mastigar algo, mastigarei duas uvinhas passa e uma castanha.Já que estou sem
frutas secas, mastigarei 1/4 de maçã ou de laranja a cada hora.Já que
descobri que leite estufa minha barriga, cortei os iogurtes da lista de compras
e só uso leite 90% menos lactose.Já que a receita manda por uma lata creme
de leite, o trocarei por meia caixinha de creme de soja.Já que morro de medo
de ter AVC e pressão alta, reduzi o sal em pelo menos 30%.Já que vou reduzir
o sal, aumentarei o consumo de frutas e legumes frescos, in natura.Já que o
ano está começando, vou estabelecer metas semanais, pois as metas anuais eu
perco de vista e acabo não cumprindo, o que me causa grande frustração.Já
que acho um saco fazer dieta, minha resolução desta semana é: ao me servir,
retirarei 1/3 do que pus no prato ou copo. Simples assim.
Use a dieta do "JÁ QUE", anote e compartilhe
com as amigas. Para gordas que querem emagrecer, para magras que querem
engordar, para quem só quer perder um pneuzinho, para quem quer mudar o seu
estilo de vida, o importante é lembrar:
JÁ QUE eu quero, eu vou fazer uma alimentação
consciente, sem gastos e sem privações excessivas, sem fórmulas mirabolantes,
apenas com BOM SENSO e AUTOCONTROLE.
Pare e pense antes de comer qualquer coisa,
pois esta paradinha para pensar no "JÁ QUE" vai fazer a diferença mês a
mês.
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