Fiz este post da Dieta Coletiva para falar
sobre as informações que temos que trazer para as crianças. Helena, minha filha
de quase 9 anos, come bem direitinho, lê rótulos, sabe calcular as calorias,
sabe entender a pirâmide alimentar.
Guga de 7 anos, é o problemático, que só come
besteira, muito sal, sempre preferindo alimentos sem nenhum valor
nutricional. Qualquer refeição saudável que ele ingira tem que ser camuflada
(mostrei o truque aqui).
Irrita, tira a gente do sério, cansa, desgasta.
Desejo que ele leia esta revistinha, vou copiar
a pirâmide alimentar que veio junto, pendurar em frente à mesa da cozinha, fazer
os jogos propostos e torcer para que surja alguma mudança.
Conheça a revistinha da Turma da Mônica edição
especial chamada "Saiba Mais sobre Nutrição". Na página 12
temos as Leis da Alimentação:
encontre nas bancas
e livrarias - R$ 5,70
* Lei da Quantidade - as refeições devem ser
quantidades suficientes para cada indivíduo, de acordo com suas atividades e
características físicas.
* Lei da Qualidade - as variações devem ser
variadas conseguindo assim todos os nutrientes necessários para o bom
funcionamento do corpo.
* Lei da Proporção - é o equilíbrio numa
refeição. Não pode haver muito de um nutriente e nenhum do
outro.
* Lei da Adequação - a alimentação deve
estar adequada a cada pessoa, levando em conta suas necessidades, preferências,
renda ou existência de uma doença. Por exemplo: não se pode oferecer carne em
pedaços a quem não consegue mastigar.
Coloquem em prática estas leis. Assim será
possível prestar atenção ao que se come e buscar mudanças de hábito e for
necessário.
Veja foto da pirâmide que veio no
livro:
Helena morreu de rir com este quadrinho:
No meio dos quadrinhos, vemos pequenos textos
informativos como esse que transcrevi. Toda a série "Saiba Mais" é ótima, assim
como tudo o que Mauricio de Sousa faz é ótimo, isso é inquestionável. Sou fã
mesmo, então recomendo as revistas, o site, os jogos. Para as
mães que têm filhos chatinhos para comer, ele criou histórias com a duplinha
Magali (gulosa) e Dudu (que nunca aceita comer nada), trazendo situações
do dia a dia muito divertidas.
clique para ir ao Portal da Turma da
Mônica e ler as historinhas on line
.
Veja
aqui O Livro de Dietas do Menino Maluquinho
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